आयुर्वेद के साथ योग: संपूर्ण स्वास्थ्य का मार्ग

चरक संहिता से श्लोक:
“स्वस्थस्य स्वास्थ्य रक्षणं, आतुरस्य विकार प्रशमनं च”

इसका अर्थ है, “आयुर्वेद का उद्देश्य स्वस्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य की रक्षा करना और बीमार व्यक्ति के विकारों का निवारण करना है।”

महर्षि पतंजलि की योग सूत्र:

“योगश्चित्तवृत्ति निरोधः”
(योग सूत्र 1.2)
इसका अर्थ है, “योग चित्त की वृत्तियों का निरोध है।”

प्राणायाम का अर्थ है जीवन शक्ति (प्राण) का नियंत्रण करना। आयुर्वेद के अनुसार, सही प्राणायाम शरीर में प्राण ऊर्जा को संतुलित करता है, जिससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।

हठ योग प्रदीपिका से श्लोक:
“प्राणायामं तु यो ज्ञास्याद् वाचो गच्छेत्प्रयत्नतः”

इसका अर्थ है, “प्राणायाम का अभ्यास करने से वाणी में सुधार होता है।”

ध्यान को मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। यह आत्म-ज्ञान और आंतरिक शांति की ओर ले जाता है।

उपनिषदों से श्लोक:
“यत्र यत्र मनो यति, तत्र तत्र समाधिः”

इसका अर्थ है, “जहाँ मन जाता है, वहीं ध्यान होता है।”